Nutrisi memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan jantung. Konsumsi makanan rendah garam, rendah lemak jenuh, dan tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan ikan kaya omega-3 adalah pilihan terbaik untuk menjaga fungsi jantung.

Mengurangi konsumsi makanan olahan dan gula berlebih juga penting. Makanan cepat saji atau camilan tinggi lemak trans dapat meningkatkan risiko aterosklerosis dan penyakit jantung. Sebaliknya, memasak makanan sendiri dengan bahan segar memungkinkan kontrol penuh terhadap kandungan nutrisi.

Minum cukup air setiap hari mendukung sirkulasi darah yang sehat dan membantu metabolisme tubuh berjalan optimal. Dengan mengatur pola makan secara seimbang, jantung tetap kuat dan risiko gangguan kardiovaskular dapat ditekan. Kombinasi diet sehat dan aktivitas fisik membuat gaya hidup lebih optimal untuk kesehatan jantung jangka panjang.