Langkah Praktis Menjaga Jantung Sehat Setiap Hari
Menjaga kesehatan jantung membutuhkan penerapan gaya hidup sehat secara konsisten. Aktivitas fisik rutin, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, membantu meningkatkan aliran darah dan memperkuat otot jantung. Selain itu, tidur yang cukup setiap malam berperan penting dalam menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Manajemen stres juga sangat diperlukan untuk kesehatan jantung. Aktivitas relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi ketegangan dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi alkohol berlebihan sebaiknya…